Анна Нужна

Блог

Статті про психологію, стосунки та турботу про себе

УсіТривогаСтосункиСамооцінкаРодинаТурбота про себеПро терапіюВигоранняВтрата і горепсихологічна консультаціяПсихотерапіяСексологія, сексуальне здоров'яПарна терапіяКорпоративна психологіяТренінги для командТрансформаційні ігриСамопізнанняКоучингСтресТрамва
Пара сидить на сесії психотерапії, навпроти — терапевт, що уважно слухає обох

Як зрозуміти, що вашим стосункам може допомогти парна терапія

Одна й та сама сварка по колу, мовчання замість розмови, невпевненість перед важливим рішенням. Як зрозуміти, що саме вашим стосункам може допомогти парна терапія, і чого реально чекати від перших сесій.

СтосункиПро терапіюРодинаПарна терапіяПсихотерапія
Читати →
Затишна кімната з м’яким світлом і чашкою чаю біля вікна

Співзалежність у стосунках: як її впізнати і що робити

Ваш настрій піднімається й падає разом із настроєм партнера, власні потреби здаються недоречними, а слово «ні» викликає провину. Ознаки співзалежних стосунків і конкретні кроки, як поступово повертати собі себе, не руйнуючи стосунки одним різким рухом.

СамооцінкаСтосункиТривога
Читати →
Двоє людей сидять поруч на дивані мовчки, дивлячись у різні боки — ілюстрація емоційної дистанції в стосунках

Емоційна недоступність партнера: що робити

Партнер поруч, але ніби не тут: мовчить про почуття, уникає глибоких розмов, зникає в телефоні чи роботі. Чому так буває і що реально допомагає, коли поряд з людиною ви відчуваєте самотність.

СтосункиТривогаПро терапіюСамооцінка
Читати →
Газлайтинг у стосунках — людина сумнівається у власному сприйнятті реальності

Газлайтинг: що це і як розпізнати

«Тобі здалося», «я такого не казав» — чи знайомо? Пояснюю, що таке газлайтинг, чим він відрізняється від звичайної незгоди в стосунках, і як повернути довіру до власного сприйняття.

СтосункиТурбота про себеСамооцінка
Читати →
Затишна кімната з двома кріслами біля вікна у м’якому вечірньому світлі

Уникаюча прив'язаність: чому партнер «закривається»

Партнер мовчить і йде в себе саме тоді, коли стосунки стають теплішими? Пояснюю, звідки береться уникаюча прив'язаність, чому «закривання» — не про байдужість, і що з цим робити обом партнерам.

СтосункиПро терапію
Читати →
Затишна кімната з теплим світлом і телефоном на столі біля чашки чаю

Тривожна прив'язаність: як вона руйнує стосунки

Перевіряєте телефон щохвилини й боїтесь мовчання партнера? Пояснюю, звідки береться тривожна прив'язаність, чому вона відштовхує тих, кого хоче втримати, і як почати з цим працювати.

ТривогаСтосункиПро терапію
Читати →
Затишний кабінет із кріслом, м’яким світлом і нотатником на столі

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця

Заплуталися, до кого звертатися? Пояснюю просто: чим відрізняється освіта психолога, психотерапевта й психіатра, хто що може лікувати чи призначати — і як обрати правильного фахівця.

Читати →
Тепла спальня з приглушеним світлом і книжкою біля ліжка

Як заснути при стресі: повернути собі спокійну ніч

Коли день закінчується, психіка іноді тільки починає працювати на повну. Про те, як обходитися з тривожними думками перед сном без боротьби із собою.

ТривогаТурбота про себеПро терапію
Читати →
Тепле світло біля вікна, чашка чаю і плед у спокійній кімнаті

Токсичний сором: як повернути собі право бути собою

Сором може допомагати нам жити серед людей. Але токсичний сором змушує ховати себе навіть там, де немає небезпеки.

СамооцінкаТурбота про себеПро терапію
Читати →