Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Чому я не знаю, чого хочу і як почути себе
Незнання своїх бажань часто пов’язане не з порожнечею, а зі звичкою підлаштовуватися. Я пишу про те, як бажання стає тихим і як повертати контакт із собою.
Панічна атака: що робити, коли здається, що помираєте
Панічна атака може налякати так, ніби тіло стало небезпечним. Пояснюю просту фізіологію паніки й даю короткий протокол самодопомоги.
Страх близькості у стосунках: як його впізнати і що з ним робити
Страх близькості часто виглядає як холодність, сумніви або бажання зникнути після теплого контакту. Про це можна говорити без сорому й самокритики.
Любов чи емоційна залежність: як відчути різницю
Іноді стосунки не виглядають руйнівними, але всередині поруч із любов’ю багато тривоги. Я пропоную дивитися не на силу почуттів, а на свободу залишатися собою.
Love bombing у стосунках: як відрізнити від закоханості
Коли уваги дуже багато і дуже швидко, близькість легко сплутати з тиском. Пишу про те, як повернути собі темп без сорому й різких ярликів.
Самооцінка і самоцінність: різниця й опора на себе
Самооцінка може змінюватися від похвали до критики. Самоцінність — це глибша опора, яка допомагає не втрачати себе.
Емоційна залежність у стосунках: як повернути себе
Коли любов починає відчуватися як втрата себе, сором не допомагає. Бережно дивимося на ознаки залежності й перші кроки до внутрішньої опори.
Чому тягне до токсичних людей і як це помітити
Іноді нас чіпляє не шкода сама по собі, а знайома напруга. Пояснюю, як це пов’язано з близькістю, межами й потребою бути обраною.
Внутрішній критик: звідки береться голос «ти недостатньо хороший»
Внутрішній критик не виникає з нічого і не завжди говорить правду. Часто це старий спосіб захисту, який можна навчитися перекладати мовою підтримки.