Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Перша сесія у психолога: як підготуватися і обрати
Перша зустріч не має бути іспитом на правильність. Це радше знайомство, де можна придивитися до фахівця, темпу і власного відчуття безпеки.
Коли йти до психолога: м’який чек-лист для себе
До психолога не обов’язково приходити лише тоді, коли вже зовсім нестерпно. Іноді достатньо помітити: я давно живу на межі й хочу розібратися, що зі мною відбувається.
Чому я все відкладаю: не про лінь, а про внутрішній стоп
Прокрастинація часто виглядає як слабка воля, але всередині може бути страх, перевтома або старий спосіб захищатися. Спробуймо подивитися на відкладання без сорому.
Панічна атака: що робити, коли здається, що помираєте
Панічна атака може налякати так, ніби тіло стало небезпечним. Пояснюю просту фізіологію паніки й даю короткий протокол самодопомоги.
Чому тривога не минає, навіть коли все добре
Іноді життя вже стало спокійнішим, а всередині все ще працює сигнал небезпеки. Це не слабкість і не невдячність, а слід старої системи захисту.
Як перестати накручувати себе і повернутися до фактів
Накручування часто маскується під аналіз, але всередині відчувається як тривожна воронка. Пишу про те, як повертатися до фактів, тіла й дорослої дії.