Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Love bombing у стосунках: як відрізнити від закоханості
Коли уваги дуже багато і дуже швидко, близькість легко сплутати з тиском. Пишу про те, як повернути собі темп без сорому й різких ярликів.
Самооцінка і самоцінність: різниця й опора на себе
Самооцінка може змінюватися від похвали до критики. Самоцінність — це глибша опора, яка допомагає не втрачати себе.
Емоційна залежність у стосунках: як повернути себе
Коли любов починає відчуватися як втрата себе, сором не допомагає. Бережно дивимося на ознаки залежності й перші кроки до внутрішньої опори.
Чому тягне до токсичних людей і як це помітити
Іноді нас чіпляє не шкода сама по собі, а знайома напруга. Пояснюю, як це пов’язано з близькістю, межами й потребою бути обраною.
Внутрішній критик: звідки береться голос «ти недостатньо хороший»
Внутрішній критик не виникає з нічого і не завжди говорить правду. Часто це старий спосіб захисту, який можна навчитися перекладати мовою підтримки.
Чому я обираю однакових партнерів знову?
Повторювані партнери рідко з’являються випадково. Іноді нас тягне не до того, що підходить, а до того, що психіка давно вміє впізнавати.
Чому тривога не минає, навіть коли все добре
Іноді життя вже стало спокійнішим, а всередині все ще працює сигнал небезпеки. Це не слабкість і не невдячність, а слід старої системи захисту.
Его-стани в транзактному аналізі: як вони керують рішеннями
Батько, Дорослий і Дитина звучать не лише в кабінеті терапевтки. Їх можна почути в тому, як ми погоджуємося, сперечаємося, просимо й відмовляємо.
Життєвий сценарій: як дитячі рішення впливають
Сценарні патерни часто виглядають як «зі мною знову це відбувається». Їх можна досліджувати без провини й без відчуття, що все наперед вирішено.