Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Чому я не знаю, чого хочу і як почути себе
Незнання своїх бажань часто пов’язане не з порожнечею, а зі звичкою підлаштовуватися. Я пишу про те, як бажання стає тихим і як повертати контакт із собою.
Панічна атака: що робити, коли здається, що помираєте
Панічна атака може налякати так, ніби тіло стало небезпечним. Пояснюю просту фізіологію паніки й даю короткий протокол самодопомоги.
Страх близькості у стосунках: як його впізнати і що з ним робити
Страх близькості часто виглядає як холодність, сумніви або бажання зникнути після теплого контакту. Про це можна говорити без сорому й самокритики.
Самооцінка і самоцінність: різниця й опора на себе
Самооцінка може змінюватися від похвали до критики. Самоцінність — це глибша опора, яка допомагає не втрачати себе.
Чому тягне до токсичних людей і як це помітити
Іноді нас чіпляє не шкода сама по собі, а знайома напруга. Пояснюю, як це пов’язано з близькістю, межами й потребою бути обраною.
Внутрішній критик: звідки береться голос «ти недостатньо хороший»
Внутрішній критик не виникає з нічого і не завжди говорить правду. Часто це старий спосіб захисту, який можна навчитися перекладати мовою підтримки.
Чому я обираю однакових партнерів знову?
Повторювані партнери рідко з’являються випадково. Іноді нас тягне не до того, що підходить, а до того, що психіка давно вміє впізнавати.
Чому тривога не минає, навіть коли все добре
Іноді життя вже стало спокійнішим, а всередині все ще працює сигнал небезпеки. Це не слабкість і не невдячність, а слід старої системи захисту.
Его-стани в транзактному аналізі: як вони керують рішеннями
Батько, Дорослий і Дитина звучать не лише в кабінеті терапевтки. Їх можна почути в тому, як ми погоджуємося, сперечаємося, просимо й відмовляємо.