Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Особистісні адаптації в транзактному аналізі: ваш стиль і чому ми по-різному реагуємо на однакові ситуації
Особистісні адаптації це способи мислення, почуттів і поведінки, які формуються в дитинстві як найкращий на той момент спосіб взаємодіяти зі світом. Вони не є рисами характеру, які неможливо змінити. Навпаки, це гнучкі стратегії, які можуть розвиватися протягом життя. Саме тому знання своїх адаптацій допомагає не лише краще зрозуміти себе, а й розширити власний вибір у різних життєвих ситуаціях.
Психосоматика без езотерики: коли тіло говорить за нас
Тіло може реагувати на напругу раніше, ніж ми встигаємо її усвідомити. Це не магія і не вирок, а привід уважніше поставитися і до здоров’я, і до себе.
Перша сесія у психолога: як підготуватися і обрати
Перша зустріч не має бути іспитом на правильність. Це радше знайомство, де можна придивитися до фахівця, темпу і власного відчуття безпеки.
Коли йти до психолога: м’який чек-лист для себе
До психолога не обов’язково приходити лише тоді, коли вже зовсім нестерпно. Іноді достатньо помітити: я давно живу на межі й хочу розібратися, що зі мною відбувається.
Чому я все відкладаю: не про лінь, а про внутрішній стоп
Прокрастинація часто виглядає як слабка воля, але всередині може бути страх, перевтома або старий спосіб захищатися. Спробуймо подивитися на відкладання без сорому.
Трикутник Карпмана простими словами: як розпізнати себе в ролях
Одна людина рятує, інша ображається, третя нападає — а через годину ніхто не пам'ятає, з чого почалось. Трикутник Карпмана пояснює цю схему і як з неї вийти.
Чому я відчуваю себе самотньою, навіть коли поруч є люди
Самотність може з’являтися навіть поруч із близькими. Я пишу про те, як розрізнити брак контакту, втому від ролей і потребу повернутися до себе.
Як говорити ні без почуття провини і тримати кордони
Відмовляти буває важко не через брак слів, а через страх втратити контакт. Пишу про кордони, провину і фрази, які допомагають говорити ясніше.
Погладжування в транзактному аналізі: як просити підтримку
Бажання визнання не робить вас слабкою людиною. Іноді це чесний сигнал, що контакту й підтримки давно замало.