Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
Уникаюча прив'язаність: чому партнер «закривається»
Партнер мовчить і йде в себе саме тоді, коли стосунки стають теплішими? Пояснюю, звідки береться уникаюча прив'язаність, чому «закривання» — не про байдужість, і що з цим робити обом партнерам.
Тривожна прив'язаність: як вона руйнує стосунки
Перевіряєте телефон щохвилини й боїтесь мовчання партнера? Пояснюю, звідки береться тривожна прив'язаність, чому вона відштовхує тих, кого хоче втримати, і як почати з цим працювати.
Як перестати залежати від чужої думки і чути себе
Залежність від оцінки інших часто виглядає як ввічливість, обережність або бажання не зіпсувати стосунки. Але всередині може бути багато напруги й страху зробити щось не так.
Особистісні адаптації в транзактному аналізі: ваш стиль і чому ми по-різному реагуємо на однакові ситуації
Особистісні адаптації це способи мислення, почуттів і поведінки, які формуються в дитинстві як найкращий на той момент спосіб взаємодіяти зі світом. Вони не є рисами характеру, які неможливо змінити. Навпаки, це гнучкі стратегії, які можуть розвиватися протягом життя. Саме тому знання своїх адаптацій допомагає не лише краще зрозуміти себе, а й розширити власний вибір у різних життєвих ситуаціях.
Чому я не можу приймати компліменти без ніяковості
Комплімент може звучати як щось приємне, але всередині раптом з’являється напруга: хочеться заперечити, пожартувати або втекти. Це не каприз, а звичний спосіб захистити себе.
Трикутник Карпмана простими словами: як розпізнати себе в ролях
Одна людина рятує, інша ображається, третя нападає — а через годину ніхто не пам'ятає, з чого почалось. Трикутник Карпмана пояснює цю схему і як з неї вийти.
Чому я відчуваю себе самотньою, навіть коли поруч є люди
Самотність може з’являтися навіть поруч із близькими. Я пишу про те, як розрізнити брак контакту, втому від ролей і потребу повернутися до себе.
Чому я постійно вибачаюся, навіть коли не винна
Зайві вибачення часто звучать як ввічливість, але всередині можуть бути страхом зіпсувати стосунок. Спробуємо подивитися на цю звичку без сорому і самозвинувачення.
Як говорити ні без почуття провини і тримати кордони
Відмовляти буває важко не через брак слів, а через страх втратити контакт. Пишу про кордони, провину і фрази, які допомагають говорити ясніше.