Анна НужнаБлог
Статті про психологію, стосунки та турботу про себе
ПТСР: що це, симптоми і коли варто звернутися за допомогою
Нав'язливі спогади, постійна настороженість, уникнення всього, що нагадує про подію. Що таке ПТСР, звідки він береться і як зрозуміти, що час звернутися за підтримкою.
Трансформаційні психологічні ігри: що це і навіщо
Трансформаційна гра — не психотерапія і не заміна глибинним змінам. Це м'якший вхід у психологію себе, де працюють більше з несвідомим, ніж із логічними висновками.
Сепарація від батьків у дорослому віці: без розриву
Дорослішання поруч із батьками не завжди виглядає як спокійна розмова. Іноді воно починається зі злості, провини й першого чесного «я хочу інакше».
Як пережити розставання: прожити втрату і не втратити себе
Після розставання болить не лише через людину. Часто ми сумуємо за майбутнім, роллю, звичним життям і тією версією себе, яка була поруч із партнером.
Газлайтинг: що це і як розпізнати
«Тобі здалося», «я такого не казав» — чи знайомо? Пояснюю, що таке газлайтинг, чим він відрізняється від звичайної незгоди в стосунках, і як повернути довіру до власного сприйняття.
Як заснути при стресі: повернути собі спокійну ніч
Коли день закінчується, психіка іноді тільки починає працювати на повну. Про те, як обходитися з тривожними думками перед сном без боротьби із собою.
Токсичний сором: як повернути собі право бути собою
Сором може допомагати нам жити серед людей. Але токсичний сором змушує ховати себе навіть там, де немає небезпеки.
Як стрес впливає на тіло: сигнали без паніки
Тіло часто говорить про напругу раніше, ніж ми встигаємо її назвати. Не для того, щоб налякати, а щоб повернути нас до себе.
Як перестати залежати від чужої думки і чути себе
Залежність від оцінки інших часто виглядає як ввічливість, обережність або бажання не зіпсувати стосунки. Але всередині може бути багато напруги й страху зробити щось не так.